Komma igång med träning
- Tänk på att om du vill ha nya vanor så ändra inte fem på en gång. Då är risken stor att du ger upp snabbare för att det blir för mycket.
- Börja i din takt. Att sätta som mål att träna 4 gånger i veckan och du tidigare inte rört dig alls, kan kännas alldeles för mäktigt. Jag började med att powerwalka (gå i raskt tempo) en stund varje dag. Efter några veckor hade jag vant kroppen vid att röra sig mer aktivt och tog då till jympa.
- Ha specifika mål. Varför vill du träna? Jag tränar för att ta hand om min kropp, den är mitt tempel och min bästa vän. Att jag mår bra och känner mig snygg är naturligtvis också fördelar ;)
- Tro på dig själv! Jag vet att det kan vara svårt att komma igång när man lyssnar på de dumma tankarna. Så sätt igång och gör ditt bästa och var stolt över det!
- Hitta din rätta motivation, den inre! Det finns nämligen yttre motivation, det är till exempel om någon sagt till dig att du borde röra dig mer och du gör det för att få andra att bli glada.. det håller inte i längden.
- Gör det du gillar! Att börja träna jympa när du egentligen brinner för dans är något som i slutändan kan få dig att sluta träna, för det blir tråkigt. Själv kombinerar jag jympa och dans på friskis för att jag gillar det.
- Träningskompis. Det gör jättemycket de dagar då det regnar ute, man är trött och inte bryr sig om mer än tv:n, att ha en träningskompis. Jag tränar ibland med min pojkvän till exempel och andra dagar med en kompis.
Jag är inte utbildad inom kost eller träning, så mina tips är högst personliga och kommer från egen erfarenhet. Det som fungerar för mig behöver nödvändigtvis inte fungera för dig. Att träna och äta regelbundet är viktigt för mig. Men allt behöver en balans. Jag unnar mig fika på kalas och efterätt emellanåt. Mitt mål är att ha en hälsosam livsstil. Tänk på att lyssna på din kropp och känn efter vad som känns bäst för dig.
JHH
Mia :)
★ W A Z U P ★
Obs! Läs innan du kommenterar
När du kommenterar intygar du på att du läst texten nedanför:
♥ Jag är inte utbildad eller professionell inom personlig utveckling/självkänsla.
Allt skrivs utifrån min egna erfarenhet eller sådant jag har läst.
♥ Det som fungerat för mig behöver inte nödvändigtvis inte fungera för alla.
♥ Jag granskar varje kommentar innan publicering.
♥ Jag raderar reklam/spam.
♥ Jag svarar inte på designfrågor.
♥ Jag använder mig inte av bloglovin' för att följa bloggar men är stolt över alla mina prenumeranter som själva valt att följa min blogg.
♥ Jag svarar ibland på kommentarer, läser dagligen och godkänner dem. Men är dålig på att svara :( Men pga av skola kan det ta sin tid. För snabbt svar skicka e-post.
Obs! Frågor som ställs i kommentarsfältet kan komma att besvaras i ett inlägg, se exempel här.
