Tar du åt dig när jag skriver "fröken negativ"? Kanske är du sådan att du har svårt att se saker positivt, att händelser sker för att förstöra för dig och att du är bättre än alla. Alla kan vi vara olika "fröknar"; fröken positiv, fröken optimist, fröken sur osv..

Det som dock utmärker någon som jag skulle vilja kalla fröken negativ är:
- Hon tror att ingen gillar henne för hon vill ändå inte gilla någon
- Allting är skit. Om hon själv inte är bäst och vinner förstås.
- Hela världen är emot henne, känns det som.
- INGET är positivt.
- Att glädjas åt andra kan hon inte förstå varför man ska göra det för..
- Hon har svårt för att andra människor är glada, eftersom hon själv inte är glad..

.. Hur kan jag då skriva ut vad jag anser tyder på en fröken negativ? Jo, för att jag själv har varit en sådan. Dels i tonåren. (När allting känns åt skogen emellanåt..) Men även när jag hade väldigt dålig självkänsla. Detta var mitt dagliga sätt att vara på. Sur och gnällig. Kanske känner du igen dig på endast en av punkterna? Då ska du inte se dig själv som en fröken negativ utan snarare som så att du kanske har haft en dålig dag. Men om du vanligtvis känner dig väldigt sur och inte kan se något positivt, så fortsätt läs. Kanske kan mina tips och förslag vara något för dig.

- Det viktiga är att försöka förstå sig själv, varför du är sur och gnällig hela tiden. Kanske lyssnar du inte på dig själv och aldrig gör saker du tycker om? Försöker du vara som alla andra vill så kommer du att inte att leva ditt liv.
- Bli vän med världen. Om du går runt och tror att allting är skit och att det inte kommer att bli bra.. ja, då är det din skapade bild utav omvärlden. Varför inte försöka tänka annorlunda, se de bra sakerna och ta ansvar för att försöka se det härliga. 
- Att bara tänka att allting är negativt, händelser omkring dig och människor gör så allt känns negativt. Försök att se helheten istället för det negativa. Om du har ägnat mycket tid åt något som sedan inte alls blir som du ville. Försök att se din insats som det viktiga och inte slutresultatet.
- Slutligen ett tips som du kan finna här på bloggen: Min kategori "tänk mer positivt", där jag i fyra videoinlägg har gett mina råd och tips om hur du kan tänka mer positivt.

Självklart kan olika omständigheter påverka oss. Ibland har vi en dålig period och det behöver nödvändigtvis inte göra dig till en fröken negativ. Men om du är sur och gnällig, för att du inte mår bra, så är det dags att försöka ändra det.

PASSANDE INLÄGG
Unna andra lycka
Se helheten
Temainlägg: Negativa tankar

Hur bra mår du när du trycker ner dig själv med ord som sårar dig själv? Vad ger det dig egentligen? Inget! Jag vill att du tänker tillbaka på en stund då du kände dig riktigt bra, när du hade gjort något som du är stolt över eller när du gjort något som betydde mycket för dig. Minns du vilken härlig känsla det är? När man sitter och småflinar för sig själv och känner att man klarar allt. Behåll den tanken! Den är så mycket bättre än de här dumma tankarna som försöker intala dig själv att du är dålig, ful och inget värd. Du är dig själv närmast och inte tror jag att du skulle säga så till en kompis? Hur kommer det sig då att man så lätt behandlar sig själv dåligt.. Det är ett mysterium det där.

Ett exempel från mig själv: Jag började jämföra mig med en person som är mer känd än mig själv och kunde inte släppa att denna personen hade så mycket mer möjligheter än jag. Jag pratade om det hela tiden och t.o.m sambon fick nog, det var inte förren i efterhand och lite tankeverksamhet från mig som jag vände situationen och istället såg detta tillfälle som något som kunde hjälpa mig! Jag kände mig stark och tron på mig själv ökade, likväl som min målmedvetenhet att lyckas.

Tänk positiva tankar om dig själv istället för negativa sådana, varför ska du vara elak mot dig själv? Jag vet att det kan vara svårt men att försöka se de bra sidorna hos dig, även om de är (i dina ögon men kanske inte i andras ögon) små så är de betydelsefulla. Börja där. Intala dig själv att du kan också! Du kommer att ha dagar då allt känns dåligt och du känner dig jätteful, där inget kan göra något åt det. Men det är också viktigt att ha de dagarna då allt känns perfekt, försöka att skapa fler av de dagarna så mår du bättre!

Har du läst förra lektionen?

 Fundera på varför du tänker som du gör:

 Skriv av dig:

Distrahera dig själv:

¬» Nästa torsdag är det lektion 5: Tankar om dig själv

Att fråga sina tankar om de är vettiga kan ju kännas lite motsägelsefullt, "självklart är mina tankar vettiga" kanske du tänker. Men när man har ett jobbigt tankemönster där tankarna kryper på hela tiden och inte vill ge sig iväg, då är många av dem inte alltid vettiga. Dessutom så har de en förmåga att dyka upp hela tiden, de ger sig inte iväg och är det så vettigt att tänka på samma negativa tankar om och om och om igen...?

Jag har själv gjort det, det är därför jag kan skriva så. Jag vet att det egentligen inte ger något att i hela tiden tänka negativt och mala samma jobbiga tankar, men ändå gjorde jag det i så många år. Jag hoppas att kunna hjälpa dig med några tips om hur du kan få bort dessa tankar som inte alltid är vettiga:

- Fråga ut dina tankar! Varför dyker den upp hela tiden? Kan du göra något för att slippa den? (T.ex göra skoluppgiften)

- Besvara din tanke: Vissa tankar dyker upp pga av att man är ovetandes om något. Då brukar jag besvara tanken, t.ex "Jag är nervös för att jag inte tror jag kommer klara av uppgiften imorgon". Besvara då din tanke så att du "har ett svar" så slipper du vara ovetandes, så behöver tanken inte dyka upp hela tiden för att påminna dig om att du måste lösa det..

- Avsluta din tanke: När du besvarat din tanke, så tänk lite logiskt. Kan du inte göra något åt den nu, så släpp den. (Även om det inte är så enkelt som det låter så efter viss övning så blir det enklare)

¬» Nästa torsdag är det lektion 4: Bli av med jobbiga tankar på kvällen

När det händer något jobbigt så var det förut så att jag verkligen inte kunde se en lösning på problemet. Allt skulle gå åt pipsvängen och jag försökte hela tiden tänka i förväg för att undvika detta. Något jag har lärt mig är att det är bättre att se vissa situationer annorlunda istället. Saker kan bli så mycket enklare då.

Att inte bara se problemet i en situation kanske låter knepigt men egentligen är det inte det.. Det handlar om hur man väljer att tänka, för om du inte fokuserar så mycket på problemet så mår du bättre. Du kan se en helhet och detta har öppnat ögonen för mig ibland. Ta t.ex om du ber någon att göra något och personen gör hälften, försök då inte fokusera på det de inte gjorde utan på vad de faktiskt har gjort. Självklart ska man hålla det man lovar, dessutom, om det är en liten sak att bry sig om, varför då ödsla energi på att bli irriterad över det.. Hänger du med på vad jag menar?

Är man van vid att tänka på ett visst sätt så visst, det är jobbigt att försöka förändra sig. Men man kan alltid försöka och om du är medveten om det så är det enklare att göra något åt det. Det kan lätt bli så att tankarna envisas med att bara se problemet men se inte problemet utan se istället helheten!

Idag kommer inläggen på bloggen vara två svar på kommentarer. Båda är faktiskt från någon som heter Sara! Den här kommentaren fick jag, från Sara, på föregående inlägg och tänkte dela med mig av mitt svar på den.

"Hm bra tankar. Bara det att jag hakar upp mig på "nivå". Att tänka att hon är en racerbil och jag en liten bil.. Är inte det nedvärderade av mig själv? Är det inte bättre att tänka att hon är en racerbil som har nya däck, trimmad motor och är ny tvättad medan jag själv behöver byta motor, däck och putsa lacken först, sen så kommer jag bli riktigt kraftfull jag också! Sedan tar det lite tid att hitta rätt sorts däck, alla motordelar och så vidare, men om jag letar och försöker kommer jag att lyckas, jag också."

Jag förstår hur du menar och jag tänkte inte så när jag skrev det. Det jag menade var att vi är alla på olika nivåer, en del är t.ex kända och det finns de som inte är det(för att ta en annan skillnad). Att då jämföra sig med dem kan vara ganska onödigt eftersom det man inte är på samma nivå, med det menat betyder det inte att t.ex kändisen är på en bättre nivå bara att man är på annan nivå, eller tidpunkt, i livet. Jag insåg nu, efter att jag läst din kommentar, att det kan låta lite fel det jag skrev och ibland blir det så eftersom jag själv "vet vad jag menar", för jag har ju skrivit den. Avslutligen, så gillar jag din sista mening och du har rätt, det kan ta tid men man lyckas själv också! Tack för din synpunkt, det är sånt här som hjälper mig i mitt skrivande!

Ibland kan det vara lätt att låta tankarna flyga iväg, det har jag nämnt om tidigare i bloggen (T.ex läs under "Tema" där jag en vecka skrev om just tankar) Vi tänker oerhört många tankar varje dag; både positiva, negativa och så de där om hur mycket mjölk vi behöver handla. Även om vi inte kan styra alla tankar vi tänker så kan man försöka förändra tankarna när de väl dyker upp. Det är inte alltid så enkelt, mår man dåligt och allt känns skit så hjälper det inte "att försöka tänka andra tankar", jag vet själv hur det är när man är fast i det tankemönstret... Men det betyder inte att man kan försöka ändra de dåliga tankarna, nej snarare tvärtom, försök att tänka så här istället:

Tänk istället: "Vad kan jag göra för att känna mig mer säker inför uppgiften? Jag vet inte ens hur det kommer att gå så istället för att oroa mig ska jag göra mitt bästa"

Tänk istället: "Att älta något 500 gånger hjälper inte mig utan orsakar bara att jag mår dåligt, om det är något jag måste lösa just nu så kan jag ägna en stund åt det och sedan släppa det, ifall att jag inte kommer på en lösning."
(Att älta något och ändå inte komma på en lösning efter 500:e gången talar ju sitt tydliga språk. Det hjälper inte dig utan snarare gör det att varenda gång du tänker på det så mår du sämre.)

Tänk istället: "Min kjol är så snygg idag, jag vet"
(Okej, något ytligt, men ibland får man ta till sådana knep för att kunna övertala sig själv att släppa dumma tankar. Du kan inte läsa hennes tankar, varför då engagera dig i att försöka lista ut vad hon tänker? Dessutom, det är inget du kan göra åt så släpp det!)

Tänk istället: "Jag kan inget veta om jag inte försöker. Att jag tar en chans och provar innebär att jag faktiskt vill förändra mig och det är viktigt! Att tänka negativt gör att jag blir negativt och i princip allt känns negativt. Och det vill jag ju inte!"
(Jag vet att det kan vara tufft att försöka tänka annorlunda, är man inne i en vana så kan det vara svårt att försöka ta sig ur dem. Men några av tankarna vet du själv att du kan styra över, styr dem då i rätt riktning!)

Tänk istället: "Det tar tid att ändra en vana, så länge jag försöker går jag i rätt riktning och jag kan!"
(Hehe, denna la jag till i efterhand för någon av er har säkert tänkt så när ni läst min blogg.. och det tar tid, jag vet, men om man inte gör något åt det så lär det inte förbättras heller)

"Hon är så mycket bättre än mig. På allt. Jag är verkligen inte bra på något"

Tänk istället: "Okej, hon är bra på det. Jag är bra på det jag kan och även om hon är snäppet bättre än mig på något så finns det plats för oss båda. Att jämföra mig med någon på en helt annan nivå, det är ju inte så vettigt egentligen. Som att jämföra en racerbil med en liten bil.."
(Jag vet hur det känns att jämföra sig med andra, speciellt de som är på en annan "nivå" än sig själv. Det hjälper inte dig någonstans och se det istället som något som puschar dig framåt. Så länge du är nöjd så räcker det egentligen.)